{"id":50535,"date":"2024-11-12T20:11:00","date_gmt":"2024-11-12T19:11:00","guid":{"rendered":"https:\/\/veganova.eu\/?p=50535"},"modified":"2024-11-16T11:33:04","modified_gmt":"2024-11-16T10:33:04","slug":"vitamin-a-all-you-need-to-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/veganova.eu\/fr\/vitamin-a-all-you-need-to-know\/","title":{"rendered":"Vitamine A : tout ce qu'il faut savoir"},"content":{"rendered":"<p><em><strong>La vitamine A est une vitamine liposoluble et un nutriment essentiel. <\/strong><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\"><strong>La vitamine A favorise la croissance cellulaire et est responsable du bon d\u00e9veloppement et du bon fonctionnement du c\u0153ur, des poumons et des yeux, mais aussi d'une bonne immunit\u00e9 et du syst\u00e8me reproducteur.<\/strong> <\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>\n<ul>\n<li><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">La vitamine A est un groupe de composants liposolubles tels que le r\u00e9tinol, le r\u00e9tinal et les esters de r\u00e9tinyle.<\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">La vitamine A est stock\u00e9e dans les cellules de l'organisme en vue d'une utilisation ult\u00e9rieure. <\/span><\/span><\/span><\/li>\n<li><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\">La majeure partie de la vitamine A est stock\u00e9e dans le foie, sous forme d'esters de r\u00e9tinyle. <\/span><\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">L'immunit\u00e9 en premier lieu <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">La vitamine A aide l'organisme \u00e0 fabriquer des cellules comme les cellules B et T, qui aident l'organisme \u00e0 se d\u00e9fendre contre les mauvais virus et les bact\u00e9ries.<\/span><\/span> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Si l'organisme manque de ces cellules, cela entra\u00eene des inflammations fr\u00e9quentes et une diminution des d\u00e9fenses de l'organisme. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Antioxydant <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">La provitamine A (carot\u00e9no\u00efdes) est un pr\u00e9curseur de la vitamine A et de l'acide folique. <strong>a des propri\u00e9t\u00e9s antioxydantes.<\/strong><\/span><\/span> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Prot\u00e8ge contre les dommages cellulaires caus\u00e9s par les radicaux libres et le stress oxydatif. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Vitamine pour des yeux sains <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">La vitamine A est responsable de la sant\u00e9 des yeux et <strong>prot\u00e8ge la vision contre les dommages.<\/strong><\/span><\/span> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Les maladies oculaires d\u00e9g\u00e9n\u00e9ratives peuvent \u00eatre r\u00e9duites de 25%. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Prot\u00e8ge contre le cancer <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\">Des \u00e9tudes montrent le pouvoir de la vitamine A dans la<strong> lutte contre le cancer du poumon, de l'ovaire ou du sein.<\/strong><\/span><\/span> <span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\">Il peut non seulement arr\u00eater la croissance des cellules canc\u00e9reuses, mais aussi en r\u00e9duire le nombre. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Il favorise la fertilit\u00e9 <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Si vous \u00eates sur le point de concevoir un enfant, essayez d'inclure la vitamine A dans votre r\u00e9gime alimentaire (tant pour les femmes que pour les hommes).<\/span><\/span> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Elle est responsable non seulement de la <strong>la sant\u00e9 des ovaires et la production d'ovules sains, mais aussi la production de spermatozo\u00efdes sains.<\/strong><\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Carence en vitamine A <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Si l'organisme manque de vitamine A,<strong> vous pouvez remarquer de l'acn\u00e9 ou un \u00e9paississement de la peau.<\/strong><\/span><\/span> <span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\">Vous pouvez \u00e9galement souffrir de mucoviscidose, d'inflammations fr\u00e9quentes, de probl\u00e8mes oculaires, de st\u00e9rilit\u00e9 ou de probl\u00e8mes d'allaitement. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">O\u00f9 le trouver ? <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\">La vitamine A pr\u00e9form\u00e9e se trouve dans les produits d'origine animale tels que <strong>jaunes d'\u0153uf, foie, beurre, huile de poisson, cheddar ou saumon.<\/strong> <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Ressources pour les v\u00e9g\u00e9tariens <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz ChMk0b\"><span class=\"ryNqvb\">La provitamine A, ou carot\u00e9no\u00efdes, se trouve dans les sources v\u00e9g\u00e9tales.<\/span><\/span> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">On le trouve dans des produits tels que <strong>patates douces, carottes, citrouille, \u00e9pinards, pissenlit, papaye, poivron rouge ou chou fris\u00e9.<\/strong> <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Trop de vitamine A ? <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Comme l'organisme le stocke, une utilisation excessive \u00e0 long terme peut conduire \u00e0 son exc\u00e8s dans l'organisme.<\/span><\/span> <span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Si c'est le cas, il se peut que vous remarquiez une <strong>diminution de l'app\u00e9tit, douleurs osseuses et articulaires, perte de cheveux, peau s\u00e8che et sensible, probl\u00e8mes h\u00e9patiques ou confusion.<\/strong> <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<h3><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">Qu'est-ce qui rend une source v\u00e9g\u00e9tale meilleure ? <\/span><\/span><\/span><\/h3>\n<p><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\"><strong>Les sources v\u00e9g\u00e9tales de vitamine A sont sup\u00e9rieures aux sources animales<\/strong> en ce sens qu'ils sont plus naturels pour l'organisme et qu'il y a moins de risques de toxicit\u00e9. <\/span><\/span><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em><span class=\"HwtZe\" lang=\"en\"><span class=\"jCAhz\"><span class=\"ryNqvb\">N'oubliez pas : Une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e et vari\u00e9e est le bon moyen d'obtenir un bon niveau de vitamine A.<\/span><\/span><\/span><\/em><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vitamin A is a fat soluble vitamin and essential nutrient. Vitamin A supports cell growth and is responsible for the proper development and function of the heart, lungs and eyes, but is also responsible for proper immunity and the reproductive system. 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