Holland & Barrett Witamina B12

Witamina B12, lub jak jest również znana kobalamina, jest niezbędnym składnikiem odżywczym, co oznacza, że chociaż organizm potrzebuje jej do pewnych procesów, nie może jej samodzielnie syntetyzować, a zatem musi ją codziennie otrzymywać z dietą.

Witamina B12 występuje naturalnie w niektórych produktach spożywczych i jest również dostępna jako suplement w postaci tabletek, które można przyjmować w celu utrzymania poziomu tej ważnej witaminy.

Jakie są korzyści ze stosowania witaminy B12?

Witamina B12 pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wyczerpania oraz wspiera prawidłowy metabolizm energetyczny. Witamina B12 odgrywa ważną rolę w wielu procesach zachodzących w organizmie. Na przykład pomaga wspierać prawidłowe tworzenie DNA i czerwonych krwinek.

Które produkty spożywcze naturalnie zawierają witaminę B12?

Witamina B12 występuje naturalnie w żywności, w tym w mięsie, rybach, mleku, serze i jajach. Jest on również dodawany do niektórych wzbogaconych produktów spożywczych, w tym płatków śniadaniowych, w celu poprawy ich profilu odżywczego. diety, trudno jest uzyskać całą witaminę B12, której potrzebuje ich organizm bez przyjmowania innego suplementu.

Ile witaminy B12 powinienem przyjmować każdego dnia?

NHS zaleca, aby dorośli w wieku od 19 do 64 lat przyjmowali około 1,5 mikrograma witaminy B12 dziennie. Jeśli Twoja dieta zawiera wiele pokarmów zawierających witaminę B12, nie powinieneś dodawać suplementów do swojej codziennej diety. Suplementacja witaminą B12 jest jednak dobrym sposobem na dostarczenie organizmowi większej ilości witaminy B12, jeśli dieta nie zapewnia jej wystarczającej ilości. Jeśli nie przyjmujesz wystarczającej ilości witaminy B12 każdego dnia, może wystąpić ryzyko jej niedoboru. Niedobór i niedobór witaminy B12 są dość powszechne. Pojawiają się one, gdy poziom witaminy B12 w organizmie jest niski, a wynika to głównie z faktu, że organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tej witaminy wyłącznie poprzez dietę.

Jak należy przyjmować Holland & Barrett Vitamin B12 100μg?

Zaleca się przyjmowanie jednej tabletki Holland & Barrett Vitamin B12 100 μg dziennie. Każda z tych tabletek witaminy B12 zawiera 100 μg witaminy B12. Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że organizm potrzebuje wody do jej wchłonięcia. Dlatego należy przyjmować suplement B12 popijając szklanką wody na pusty żołądek. Najlepszą porą na przyjmowanie suplementu witaminy B12 jest poranek, aby nie wpływał on na sen. Możesz przyjmować go codziennie o tej samej porze, na przykład w ramach porannego śniadania.

Je Holland & Barrett Witamina B12 100μg odpowiednia dla wegan?

Tak, Holland & Barrett Vitamin B12 100μg jest odpowiedni dla osób stosujących dietę wegańską lub wegetariańską, ponieważ nie zawiera żadnych produktów pochodzenia zwierzęcego. Szczególnie dobrym pomysłem dla wegan jest rozważenie przyjmowania suplementu witaminy B12, ponieważ może być im trudno uzyskać całą potrzebną witaminę B12 poprzez samą dietę. Wynika to z faktu, że większość źródeł witaminy B12 w żywności, w tym mięso, ryby, produkty mleczne i jaja, nie jest pochodzenia roślinnego.

Składniki: Substancja wypełniająca (fosforan diwapniowy, celuloza mikrokrystaliczna), substancja przeciwzbrylająca (dwutlenek krzemu, stearynian magnezu), witamina B12 (metylokobalamina).